dieta duzo bialka

Ok Charon mi troche pomogl... ale mam jeszcze kilka pytanek jezeli zalozmy byl bym na ckd (bo przy innych pewnie dietach "tak samo" wylicza sie zapotrzebowanie) a mianowicie wyliczenia kaloryczne bo cos jest chyba nie tak bo nei wiem czy ta redukcja jest potrzebna przy wyliczaniu. No i cos duza roznica wychodzi mi miedzy tluszczami a [...]

[...] magicznie działać. Daje tak samo dużo jak dobry rower. A to, że może dać 20 razy więcej to inna historia. Sam koks działa - tak jak sam trening tez działa i tak jak sama dieta też działa. Wszystko w pojedynkę działa ale nieporównywalnie słabiej niż wszystko razem. Ale działa. Jak przytaczam fakty, to to że jakiś kretyn je wykorzysta w głupi [...]

[...] pełnowartościowych posiłków w ciągu dnia aczkolwiek bez wyliczania kcal i bez odmawiania sobie każdego dnia jakiegoś cheat'a(lody,czekolda,pizza...etc.). Więc to trochę taka dieta "na oko".Raz zjem więcej,drugim razem mniej-raz zjem 5 posiłków,raz 3......itd Niestety w późniejszym okresie zaczynają się schody i jeżeli chcesz nadal budować masę [...]

[...] widoczną grupą, która uważała, że dzienne zalecane dla dorosłych spożycie białka w zupełności wystarcza sportowcom. Często można było usłyszeć głos dietetyka mówiącego, że dieta wysokobiałkowa jest przyczyną wielu schorzeń, np. chorób nerek czy serca. W świetle naszej obecnej wiedzy te alarmujące ostrzeżenia dietetyków były po prostu głupie i [...]

[...] chudniecie, stad jeżeli czujecie cos takiego warto spróbować obniżenie ilości białka na rzecz węglowodanów lub tłuszczu. Tez w przypadku uczucia przejedzenia, zmęczenia dieta no i dla zdrowia warto co jakiś czas zastosować prosta 3 dniowa dietę oczyszczającą. Oczywiście na taki czas dajemy wam "dyspensę" od treningów . Proponuje [...]

[...] 2 razy więcej zielonych warzyw, wywal proste węgle i pojemniki plastikowe, może przy okazji jakiegoś produku się wkradają w dietę. Łydka – gdzieś kuleje ci dieta i organizm wskakuje w anabolizm w ciągu dnia, więcej niż powinien. Łydka to ogólny stan i odzwierciedlenie tendencji redukcji. Robić cardio(z fałdą brzuszną i bokiem o [...]

[...] mnie informują ile jeszcze mogę i czego zjeść aby nie przekroczyć wyliczonego zapotrzebowania uwzględniającego moją redukcję, ot cala filozofia. :) Reasumując: Wiem że moja dieta może wydawać się nudna monotonna i w ogóle bleee... lecz ona mi odpowiada, gdyż nie chcę zostać gospodynią domową siedzącą w garach przez większość dnia, oczywiście [...]

[...] teraz dawaca 1.25mg letro e6-7d i zobaczymy jak sie to spisze to bo Exe jest dobre ale musiałbym go chyba w ch** duzo jesc. Ps. GH nie bralme nigdy dla jasności i moje dieta ani na redukcji ani na masie nie byla mega czysta, wszystko w bilansie ale jakieś płatki kukurydziane wpadały BTW. Co do podbijania dawek insy to najlepiej robić to ale [...]

i jako uzupełnienie Składniki mineralne W organizmie człowieka występuje około 60 pierwiastków w postaci wielu różnych związków chemicznych. Stanowią one około 4% masy ciała dorosłego człowieka. Biorąc pod uwagę zawartość w organizmie człowieka oraz dzienne zapotrzebowanie składniki mineralne dzielą się na: makroelementy (dzienne zapotrzebowanie [...]

stary post. ok ale czy poglady zmienily sie na tyle abym mogl uznac ze ta dieta jest zla? bo to duza roznica w wypowiedziach jesli jedna osoba twierdzi ze ektomorfik musi miec malo bialka w diecie a druga (jak norton) ze duzo..:> ale ten post nortona o diecie jest naprawde madrze, dokladnie i profesjonalnie rozpisany:)

[...] W suplementacji na razie żadnych zmian. Już mi się kończy NitroProGen, więc dzisiaj malutki zakup. Wysokobiałkowy koncentrat w proszku OLIMP 80 przeznaczony jest jako dieta uzupełniająca dla sportowców wyczynowych, dla ludzi obciążonych dużym wysiłkiem fizycznym, a także dla rekonwalescentów. Szczególnie zalecany jest dla sportowców [...]

[...] kompozycja ciała - że mięcho się nie buduje mimo, ze treningi/siła super idą? Czy oba - tzn. treningi idą gorzej bez węgli i przez to nie ma wyników w sylwetce? Tylko, ze dieta która opisuję ja i xtras też widzę - to nie ketoza - węgle są. Białka tez jest relatywnie dużo - na budowanie mięśni na pewno by starczyło:) Dlatego ciekawa jestem co [...]

[...] robi bez ww formę. I tak i tak ją robi, pytanie na której robi lepsza lub na której wersji lepiej sie czuje. Wówcza sywbierasz lepszą opcje dla siebie ;-) Z ciekawostek dieta Szymka Łady wiosną - bo wtedy u niego kilka razy byłem pozwać i trenowac razem. MIędzy masą a redukcją niemal się nie różniła. Po prsotu zaczynał kręcić aeroby i [...]

[...] z pożywieniem 1,5g/kg macy ciała witaminy i minerały jakaś delikatna przedtreningówka z kreatyna,Argininą, Cytruliną,BCAA i z małą ilością kofeiny 50gr ) i przede wszystkim dieta 5 posiłków co 2-3h dających w sumie odpowiednią liczbe węgli i białka na dzień tak wiec wniosek ogólny: z tego typu oczekiwaniami co do suplementów jakie ja mam DAA [...]

[...] z naturalnego źródła jest dużo lepsze od 50 g przetworzonego białka w proszku, ale na chłopski rozum :-D jak w samochodzie jeździsz na wypasionym paliwie (dopracowana dieta) i niestety skończy się Ci ono na środku pustkowia (brak możliwości dostarczenia pokarmu) to wolisz zatankować gorsze np. ruskie paliwo, bo tylko takie przy sobie masz [...]

[...] Uwielbiam owoce, czy banan do każdego posiłku to dobra sprawa ? 12. Jem i jem a nie mogę nabrać masy, co robię nie tak ? 13. Dieta ketogeniczna, co to takiego ? 14. Jaka dieta najlepsza na rzeźbę ? 15. Co jeść przed/ po treningu aerobowym ? 16. Czy podjadanie jest niedobre ? 17. Ograniczyłem kalorie a waga stoi w miejscu, co robić ? 18. [...]

[...] nie możesz zrezygnować z nich całkowicie.Dostarczenie odpowiedniej ilości energii(węglowodany)pomoże ci wynieść więcej z treningów i zapobiega zmęczeniu.Upewnij się,że dieta zawiera odpowiednią ilość białek.Poprawny trening wspomagany przez dietę jest jedyną metodą na zwiększenie przyrostu masy mięśniowej.Dieta musi dostarczać podstawowych [...]

Poziom bf nie ocenisz w 100%, tanity to szajs, 3msc po starcie w debiutach, kiedy już masowałem z 2msc, wyszło mi 2,9% %-) fakt byłęm suchy ale bez brawury. A klienci bulili po 20zł za pomiar i się jarali :-D taka praca na maximusie :-P Ocena brzucha itd. Też bez sensu, są osoby jak Emil Kaleński, kótry na masie miał zawsze pełną twarz, ręce i [...]

Mam pytanie odnośnie uzupełnienia diety. Jestem w 1tyg 2 etapu i ostatnimi czasy mam problem z przygotowaniem jedzenia itp. Muszę dużo jeździć i załatwiać spraw z domem i weselem. Czy jakiś gainer lub coś innego nada się do tego? Czytałem wiele razy by tego unikać ale widzę sam ze na początku z dietą było bardzo miło teraz gdy mam niedobór białka [...]

Mam pytanie odnośnie uzupełnienia diety. Jestem w 1tyg 2 etapu i ostatnimi czasy mam problem z przygotowaniem jedzenia itp. Muszę dużo jeździć i załatwiać spraw z domem i weselem. Czy jakiś gainer lub coś innego nada się do tego? Czytałem wiele razy by tego unikać ale widzę sam ze na początku z dietą było bardzo miło teraz gdy mam niedobór białka [...]